Du lär dig grunderna i meditation genom olika övningar och får verktyg att bygga upp ett nytt beteende och hur du skapar balans, harmoni och glädje i livet och att stilla tankarna och bli mera närvarande i nuet.
”Om du vill förändra världen då måste du först börja med att förändra dig själv” (M. Gandhi).
Genom meditation lär du dig att hantera negativa tankar och känslor samt förstå att mänsklig lyckan inte finns i den yttre världen utan inom dig själv. Lära dig vikten av att vara här och nu, att leva i nuet.
